{"id":17578,"date":"2018-08-24T12:29:45","date_gmt":"2018-08-24T10:29:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alemape-tours.com\/?page_id=17578"},"modified":"2025-08-11T22:34:37","modified_gmt":"2025-08-11T20:34:37","slug":"prevenga-la-trombosis-consejos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alemape-tours.com\/es\/prevenga-la-trombosis-consejos\/","title":{"rendered":"Prevenga la trombosis – consejos"},"content":{"rendered":"

Medidas preventivas<\/span><\/h1>\n

Prevenir la trombosis por el movimiento<\/span><\/h2>\n

Los deportes que son adecuados para la trombosis incluyen nataci\u00f3n, aquagym o ciclismo, as\u00ed como correr y caminar. Entonces, son deportes adecuados como jugar al golf, bailar y esquiar a campo traviesa.<\/p>\n

Las personas m\u00e1s bien antideportivas deber\u00edan al menos ir a caminar o caminar regularmente. Nadar, por lo tanto, no deber\u00eda ser muy c\u00e1lido aqu\u00ed. Se recomienda una temperatura de piscina de hasta 28 \u00b0 C. Aquellos que est\u00e1n tratando de evitar la p\u00e9rdida de peso est\u00e1n buscando algo como f\u00fatbol o hockey sobre hielo.<\/p>\n

Ejercicios de venas<\/span><\/h2>\n

Para ayudar a mantener las piernas saludables y evitar la trombosis, pueden ayudar a evitar que la sangre se hunda en las piernas. Especialmente recomendados son los ejercicios, cuando se viaja en avi\u00f3n o autob\u00fas, durante viajes largos en autom\u00f3vil y con una capacidad para caminar limitada.<\/p>\n

Los ejercicios venosos pueden ser muy efectivos en el trabajo de oficina sedentario. Es importante hacer estos ejercicios alternativamente con ambas piernas. \u00d3ptimos 30 minutos de gimnasia venosa diariamente, pero incluso los ejercicios peque\u00f1os pueden prevenir bien en el medio:<\/p>\n

Ejercicio venoso 1<\/span><\/h3>\n

Levante una pierna, extienda y retraiga los dedos, luego baje la pierna y contin\u00fae con la otra pierna. Repita el ejercicio 20 veces.<\/p>\n

\"Beitrag\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"Beitrag<\/h3>\n

Ejercicio venoso 2<\/span><\/h3>\n

Levante una pierna y dibujo 8 en el aire con su pie. Luego repite con el otro pie.<\/span><\/p>\n

\"Beitrag\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"Beitrag<\/h3>\n

Ejercicio venoso 3<\/span><\/h3>\n

Los pies se extienden al ancho de los hombros. Luego presiona con el dorso de la mano contra la parte interna del muslo. Los muslos al mismo tiempo, as\u00ed que presione hacia adentro. Resista este proceso por aproximadamente 5 segundos. El ejercicio se repite, pero ahora viceversa. Esto significa que la presi\u00f3n ahora se ejerce en las manos con las manos, mientras que los muslos se contrarrestan con presi\u00f3n hacia el exterior.<\/p>\n

\"Beitrag\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"Beitrag<\/h3>\n

Ejercicio venoso 4<\/span><\/h3>\n

Alternadamente levante el tal\u00f3n y los dedos de ambos pies.<\/p>\n

\"Beitrag\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"Beitrag<\/h3>\n

Ejercicio venoso 5<\/span><\/h3>\n

Si\u00e9ntese derecho y ponga sus pies paralelos al piso. Tense las nalgas y levante lentamente de su asiento sin levantarse. Mantenga la tensi\u00f3n durante aproximadamente 3 segundos.<\/p>\n

\"Beitrag\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"Beitrag<\/h3>\n

Ejercicio venoso 6<\/span><\/h3>\n

Levante los dedos de los pies al mismo tiempo, manteniendo los talones en el suelo. Ahora, lentamente, mueva los pies hasta que est\u00e9 de puntillas.<\/p>\n

\"Beitrag\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"Beitrag<\/h3>\n

Ejercicio venoso 7<\/span><\/h3>\n

Presione ambos talones en el suelo y tire de las tetas lo m\u00e1s fuerte posible. Mantenga esta tensi\u00f3n durante aproximadamente 3 segundos. Luego presione los dedos del pie en el piso por aproximadamente 3 segundos.<\/p>\n

\"Beitrag\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \"Beitrag<\/h3>\n

Cambio de duchas y pedales<\/span><\/h3>\n

Las duchas fr\u00edas o las duchas alternantes entre agua fr\u00eda y agua caliente estimulan la circulaci\u00f3n. El cambio de temperatura en agua fr\u00eda debe ser entre diecis\u00e9is grados y el agua caliente posterior a 38 grados. Se recomienda que las aplicaciones siempre est\u00e9n acabadas con agua fr\u00eda. Un cambio bienvenido que sigue siendo divertido es pisar el agua. Por otro lado, las temperaturas demasiado altas deben evitarse si existe una tendencia a enfermedades de trombosis. Estos incluyen extensos rayos de sol, sauna o ba\u00f1os calientes.<\/p>\n

Beber mucho previene la trombosis<\/span><\/h3>\n

Todos los d\u00edas deben beberse dos litros de l\u00edquido, puede estar caliente, puede ser de tres litros. El t\u00e9 de hierbas sin az\u00facar o el agua mineral baja en sodio son los mejores. El caf\u00e9 y el t\u00e9 negro no est\u00e1n incluidos en las cantidades indicadas y solo deben consumirse en cantidades moderadas. Lo mismo se aplica al alcohol, que es de aproximadamente veinte mililitros para los hombres y diez mililitros para las mujeres. Una octava parte de un litro de vino o un cuarto de litro de cerveza equivale a unos diez miligramos de alcohol.<\/p>\n

Evitar…<\/span><\/h2>\n

Tacones<\/span><\/h3>\n

Los tacones altos ayudan a aumentar el riesgo de trombosis. Los zapatos planos o modelos que solo tienen un tac\u00f3n bajo son los m\u00e1s adecuados. Tambi\u00e9n lo son los zapatos c\u00f3modos que no est\u00e1n constre\u00f1idos y provistos de un buen inserto de plantilla. En el medio, correr descalzo es \u00f3ptimo porque eso es saludable.<\/p>\n

Larga sesi\u00f3n y de pie<\/span><\/h3>\n

Los grupos ocupacionales asociados con permanecer sentado o de pie durante m\u00e1s tiempo son m\u00e1s propensos a la trombosis. Por lo tanto, se recomienda aliviar las piernas siempre que sea posible. Esto puede alegrarle las piernas, pero tambi\u00e9n tiene sentido intercalarse y dar algunos pasos. Las piernas se deben sacudir levemente, as\u00ed como alternativamente estirarse y doblarse, para que la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea comience nuevamente.<\/p>\n

Cualquier persona que practique en la oficina o que tenga una ocupaci\u00f3n fundamentalmente sedentaria debe elegir una silla que tenga poco relleno. Por lo tanto, un reposapi\u00e9s puede brindar una relajaci\u00f3n beneficiosa y minimizar el riesgo de trombosis. As\u00ed que colocas los pies planos en el suelo y tensas la parte inferior de los muslos lo menos posible.<\/p>\n

Profilaxis con heparina en pacientes con trombosis<\/span><\/h3>\n

Si le han diagnosticado trombosis, las inyecciones de heparina son los medios m\u00e1s seguros para la profilaxis. Esta sustancia previene la formaci\u00f3n de trombosis venosa cuando se inyecta directamente debajo de la piel. Cualquier persona que regularmente necesite una dosis de este se puede tratar en forma de jeringas cl\u00e1sicas.<\/p>\n

Fondaparinux como alternativa<\/span><\/h3>\n

Alternativamente, tambi\u00e9n se puede usar fondaparinux, pero se considera que la heparina es un remedio reconocido en c\u00edrculos profesionales. Tiene el efecto secundario de desencadenar una mayor tendencia a la hemorragia.<\/p>\n

Cuidado con el \u00e1cido acetilsalic\u00edlico<\/span><\/h3>\n

El tema \u00abprofilaxis de la aspirina y la trombosis\u00bb ha sido muy controvertido desde hace mucho tiempo. Sin embargo, se sabe ahora hicieron aspirina protege contra el accidente cerebrovascular y el infarto de miocardio para la prevenci\u00f3n de la angioplastia, angina de pecho estable o enfermedad vascular. Independientemente del g\u00e9nero y la edad, los pacientes con un mayor riesgo de diabetes o hipertensi\u00f3n, por lo tanto se benefician de la \u00e1cido acetilsalic\u00edlico ingrediente activo (ASS).<\/p>\n

ASS casi se puede reducir a la mitad la tasa de reca\u00edda en la enfermedad tromboemb\u00f3lica venosa si no disparo es detectable. Se recomienda tomar ASS para la prevenci\u00f3n de la trombosis. Sin embargo, esta no es una medida profil\u00e1ctica efectiva. Esta sustancia act\u00faa exclusivamente en las plaquetas, que no se consideran para ser la causa de la trombosis venosa.<\/p>\n

Aspirina en la trombosis arterial<\/span><\/h3>\n

ASS es una importante p\u00edldora de prevenci\u00f3n en trombosis arterial y embolia. La aspirina se usa TANTO En primer lugar y en segundo lugar con \u00e9xito como a Agente antiplaquetario, ya que inhibe la funci\u00f3n plaquetaria. Por lo tanto, ASS afecta la coagulaci\u00f3n de la sangre y reduce la adhesi\u00f3n de las plaquetas. En peque\u00f1as cantidades (100 miligramos por d\u00eda) la ingesta de aspirina es segura. La administraci\u00f3n prolongada puede causar sangrado gastrointestinal, \u00falceras g\u00e1stricas y ataques de asma debido a los efectos secundarios.<\/p>\n

Aspirina en la trombosis venosa<\/span><\/h3>\n

En la pierna venosa del sistema vascular, la aspirina solo despliega un peque\u00f1o efecto. Sin embargo, como una profilaxis secundaria a largo plazo, representa una alternativa concebible. De acuerdo con ello, el riesgo de trombosis venosa disminuye de manera significativa en los pacientes despu\u00e9s de operaciones conjuntas de cadera y rodilla a trav\u00e9s de la ingesti\u00f3n de ASS. Los cient\u00edficos en el estudio PEP reclut\u00f3 a m\u00e1s de 13.000 pacientes que ten\u00edan rodilla o de cadera de reemplazo y otros 4.088 pacientes que tuvieron que someterse a una cirug\u00eda por fractura de cadera. Los participantes recibieron 160 miligramos de ASA o placebo durante varias semanas. El uso de ASS redujo el n\u00famero de pacientes con embolia pulmonar en un 43 y 29 por ciento. Sin embargo, los m\u00e9dicos notaron un aumento en las complicaciones hemorr\u00e1gicas en el grupo ASS.<\/p>\n

Medicamentos a base de ASS -: como la aspirina – no debe ser usado en conjunci\u00f3n con otros medicamentos anticoagulantes y pueden interactuar e inhibir la anticoagulaci\u00f3n.<\/p>\n

Por \u00faltimo, pero no menos importante<\/span><\/h2>\n

Hable con tu m\u00e9dico de sobre el largo vuelo. \u00c9l conoce tu constituci\u00f3n f\u00edsica y ciertamente te da la mejor informaci\u00f3n e instrucciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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