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Prevenga la trombosis – consejos

Medidas preventivas

Prevenir la trombosis por el movimiento

Los deportes que son adecuados para la trombosis incluyen natación, aquagym o ciclismo, así como correr y caminar. Entonces, son deportes adecuados como jugar al golf, bailar y esquiar a campo traviesa.

Las personas más bien antideportivas deberían al menos ir a caminar o caminar regularmente. Nadar, por lo tanto, no debería ser muy cálido aquí. Se recomienda una temperatura de piscina de hasta 28 ° C. Aquellos que están tratando de evitar la pérdida de peso están buscando algo como fútbol o hockey sobre hielo.

Ejercicios de venas

Para ayudar a mantener las piernas saludables y evitar la trombosis, pueden ayudar a evitar que la sangre se hunda en las piernas. Especialmente recomendados son los ejercicios, cuando se viaja en avión o autobús, durante viajes largos en automóvil y con una capacidad para caminar limitada.

Los ejercicios venosos pueden ser muy efectivos en el trabajo de oficina sedentario. Es importante hacer estos ejercicios alternativamente con ambas piernas. Óptimos 30 minutos de gimnasia venosa diariamente, pero incluso los ejercicios pequeños pueden prevenir bien en el medio:

Ejercicio venoso 1

Levante una pierna, extienda y retraiga los dedos, luego baje la pierna y continúe con la otra pierna. Repita el ejercicio 20 veces.

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Ejercicio venoso 2

Levante una pierna y dibujo 8 en el aire con su pie. Luego repite con el otro pie.

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Ejercicio venoso 3

Los pies se extienden al ancho de los hombros. Luego presiona con el dorso de la mano contra la parte interna del muslo. Los muslos al mismo tiempo, así que presione hacia adentro. Resista este proceso por aproximadamente 5 segundos. El ejercicio se repite, pero ahora viceversa. Esto significa que la presión ahora se ejerce en las manos con las manos, mientras que los muslos se contrarrestan con presión hacia el exterior.

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Ejercicio venoso 4

Alternadamente levante el talón y los dedos de ambos pies.

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Ejercicio venoso 5

Siéntese derecho y ponga sus pies paralelos al piso. Tense las nalgas y levante lentamente de su asiento sin levantarse. Mantenga la tensión durante aproximadamente 3 segundos.

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Ejercicio venoso 6

Levante los dedos de los pies al mismo tiempo, manteniendo los talones en el suelo. Ahora, lentamente, mueva los pies hasta que esté de puntillas.

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Ejercicio venoso 7

Presione ambos talones en el suelo y tire de las tetas lo más fuerte posible. Mantenga esta tensión durante aproximadamente 3 segundos. Luego presione los dedos del pie en el piso por aproximadamente 3 segundos.

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Cambio de duchas y pedales

Las duchas frías o las duchas alternantes entre agua fría y agua caliente estimulan la circulación. El cambio de temperatura en agua fría debe ser entre dieciséis grados y el agua caliente posterior a 38 grados. Se recomienda que las aplicaciones siempre estén acabadas con agua fría. Un cambio bienvenido que sigue siendo divertido es pisar el agua. Por otro lado, las temperaturas demasiado altas deben evitarse si existe una tendencia a enfermedades de trombosis. Estos incluyen extensos rayos de sol, sauna o baños calientes.

Beber mucho previene la trombosis

Todos los días deben beberse dos litros de líquido, puede estar caliente, puede ser de tres litros. El té de hierbas sin azúcar o el agua mineral baja en sodio son los mejores. El café y el té negro no están incluidos en las cantidades indicadas y solo deben consumirse en cantidades moderadas. Lo mismo se aplica al alcohol, que es de aproximadamente veinte mililitros para los hombres y diez mililitros para las mujeres. Una octava parte de un litro de vino o un cuarto de litro de cerveza equivale a unos diez miligramos de alcohol.

Evitar…

Tacones

Los tacones altos ayudan a aumentar el riesgo de trombosis. Los zapatos planos o modelos que solo tienen un tacón bajo son los más adecuados. También lo son los zapatos cómodos que no están constreñidos y provistos de un buen inserto de plantilla. En el medio, correr descalzo es óptimo porque eso es saludable.

Larga sesión y de pie

Los grupos ocupacionales asociados con permanecer sentado o de pie durante más tiempo son más propensos a la trombosis. Por lo tanto, se recomienda aliviar las piernas siempre que sea posible. Esto puede alegrarle las piernas, pero también tiene sentido intercalarse y dar algunos pasos. Las piernas se deben sacudir levemente, así como alternativamente estirarse y doblarse, para que la circulación sanguínea comience nuevamente.

Cualquier persona que practique en la oficina o que tenga una ocupación fundamentalmente sedentaria debe elegir una silla que tenga poco relleno. Por lo tanto, un reposapiés puede brindar una relajación beneficiosa y minimizar el riesgo de trombosis. Así que colocas los pies planos en el suelo y tensas la parte inferior de los muslos lo menos posible.

Profilaxis con heparina en pacientes con trombosis

Si le han diagnosticado trombosis, las inyecciones de heparina son los medios más seguros para la profilaxis. Esta sustancia previene la formación de trombosis venosa cuando se inyecta directamente debajo de la piel. Cualquier persona que regularmente necesite una dosis de este se puede tratar en forma de jeringas clásicas.

Fondaparinux como alternativa

Alternativamente, también se puede usar fondaparinux, pero se considera que la heparina es un remedio reconocido en círculos profesionales. Tiene el efecto secundario de desencadenar una mayor tendencia a la hemorragia.

Cuidado con el ácido acetilsalicílico

El tema «profilaxis de la aspirina y la trombosis» ha sido muy controvertido desde hace mucho tiempo. Sin embargo, se sabe ahora hicieron aspirina protege contra el accidente cerebrovascular y el infarto de miocardio para la prevención de la angioplastia, angina de pecho estable o enfermedad vascular. Independientemente del género y la edad, los pacientes con un mayor riesgo de diabetes o hipertensión, por lo tanto se benefician de la ácido acetilsalicílico ingrediente activo (ASS).

ASS casi se puede reducir a la mitad la tasa de recaída en la enfermedad tromboembólica venosa si no disparo es detectable. Se recomienda tomar ASS para la prevención de la trombosis. Sin embargo, esta no es una medida profiláctica efectiva. Esta sustancia actúa exclusivamente en las plaquetas, que no se consideran para ser la causa de la trombosis venosa.

Aspirina en la trombosis arterial

ASS es una importante píldora de prevención en trombosis arterial y embolia. La aspirina se usa TANTO En primer lugar y en segundo lugar con éxito como a Agente antiplaquetario, ya que inhibe la función plaquetaria. Por lo tanto, ASS afecta la coagulación de la sangre y reduce la adhesión de las plaquetas. En pequeñas cantidades (100 miligramos por día) la ingesta de aspirina es segura. La administración prolongada puede causar sangrado gastrointestinal, úlceras gástricas y ataques de asma debido a los efectos secundarios.

Aspirina en la trombosis venosa

En la pierna venosa del sistema vascular, la aspirina solo despliega un pequeño efecto. Sin embargo, como una profilaxis secundaria a largo plazo, representa una alternativa concebible. De acuerdo con ello, el riesgo de trombosis venosa disminuye de manera significativa en los pacientes después de operaciones conjuntas de cadera y rodilla a través de la ingestión de ASS. Los científicos en el estudio PEP reclutó a más de 13.000 pacientes que tenían rodilla o de cadera de reemplazo y otros 4.088 pacientes que tuvieron que someterse a una cirugía por fractura de cadera. Los participantes recibieron 160 miligramos de ASA o placebo durante varias semanas. El uso de ASS redujo el número de pacientes con embolia pulmonar en un 43 y 29 por ciento. Sin embargo, los médicos notaron un aumento en las complicaciones hemorrágicas en el grupo ASS.

Medicamentos a base de ASS -: como la aspirina – no debe ser usado en conjunción con otros medicamentos anticoagulantes y pueden interactuar e inhibir la anticoagulación.

Por último, pero no menos importante

Hable con tu médico de sobre el largo vuelo. Él conoce tu constitución física y ciertamente te da la mejor información e instrucciones.

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